برغل، مطبوخ
Bulgur, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
83
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.08 g
🥑
الدهون
0.24 g
🌾
الكربوهيدرات
18.58 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
18.58 g
84.8%
بروتين
3.08 g
14.1%
دهون
0.24 g
1.1%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.08 g
🥑
الدهون
0.24 g
🌾
الكربوهيدرات
18.58 g
🌿
الألياف
4.5 g
🍯
السكريات
0.10 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.96 mg
السعرات الحرارية في برغل، مطبوخ
💊
مجمل السعرات الحرارية
83 kcal
القيمة الغذائية في برغل، مطبوخ
💊
طاقة
83 kcal
💊
بروتين
3.08 g
💊
دهون
0.24 g
🌾
الكربوهيدرات
18.58 g
💊
كالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.96 mg
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
2.00 IU
كمية الفيتامينات في برغل، مطبوخ
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
2.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في برغل، مطبوخ
💊
بروتين
3.08 g
💊
ألانين
0.109 g
💊
أرجينين
0.144 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.158 g
💊
السيستين
0.071 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.973 g
الكربوهيدرات في برغل، مطبوخ
🌾
الكربوهيدرات
18.58 g
🌿
الألياف
4.5 g
🍯
السكريات
0.10 g
الأحماض الدهنية والدهون في برغل، مطبوخ
💊
دهون
0.24 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.042 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.031 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.098 g