دخن، مطبوخ
Millet, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
119
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.51 g
🥑
الدهون
1.00 g
🌾
الكربوهيدرات
23.67 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.0 بالمئة، البروتين 12.5 بالمئة، الدهون 3.5 بالمئة
كربوهيدرات
23.67 g
84.0%
بروتين
3.51 g
12.5%
دهون
1.0 g
3.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 119 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.51 g |
| الدهون | 1.00 g |
| الكربوهيدرات | 23.67 g |
| الألياف | 1.3 g |
| السكريات | 0.13 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 3.00 mg |
| الحديد | 0.63 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 3.00 IU |
| ألانين | 0.314 g |
| أرجينين | 0.122 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.231 g |
| السيستين | 0.067 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.763 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.172 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.184 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.508 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.51 g
🥑
الدهون
1.00 g
🌾
الكربوهيدرات
23.67 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
0.13 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
3.00 mg
🩸
الحديد
0.63 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 119 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
27 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.