سابوديلا، خام
Sapodilla, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
83
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.44 g
🥑
الدهون
1.10 g
🌾
الكربوهيدرات
19.96 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 92.8 بالمئة، البروتين 2.0 بالمئة، الدهون 5.1 بالمئة
كربوهيدرات
19.96 g
92.8%
بروتين
0.44 g
2.0%
دهون
1.1 g
5.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 83 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.44 g |
| الدهون | 1.10 g |
| الكربوهيدرات | 19.96 g |
| الألياف | 5.3 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 12.00 mg |
| الكالسيوم | 21.00 mg |
| الحديد | 0.80 mg |
| فيتامين ج | 14.7 mg |
| فيتامين أ | 60.00 IU |
| ألانين | 0.014 g |
| أرجينين | 0.017 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.032 g |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0.038 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.194 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.521 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.011 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.44 g
🥑
الدهون
1.10 g
🌾
الكربوهيدرات
19.96 g
🌿
الألياف
5.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
12.00 mg
🦴
الكالسيوم
21.00 mg
🩸
الحديد
0.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 83 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
19 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.