سهم، خام
Arrowhead, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
99
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.33 g
🥑
الدهون
0.29 g
🌾
الكربوهيدرات
20.23 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
20.23 g
78.3%
بروتين
5.33 g
20.6%
دهون
0.29 g
1.1%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.33 g
🥑
الدهون
0.29 g
🌾
الكربوهيدرات
20.23 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
22.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
2.57 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 99 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
23 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في سهم، خام
💊
مجمل السعرات الحرارية
99 kcal
القيمة الغذائية في سهم، خام
💊
طاقة
99 kcal
💊
بروتين
5.33 g
💊
دهون
0.29 g
🌾
الكربوهيدرات
20.23 g
💊
كالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
2.57 mg
🧂
الصوديوم
22.00 mg
🍊
فيتامين ج
1.1 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
كمية الفيتامينات في سهم، خام
🍊
فيتامين ج
1.1 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سهم، خام
💊
بروتين
5.33 g
الكربوهيدرات في سهم، خام
🌾
الكربوهيدرات
20.23 g
الأحماض الدهنية والدهون في سهم، خام
💊
دهون
0.29 g