سهم، خام
Arrowhead, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
99
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.33 g
🥑
الدهون
0.29 g
🌾
الكربوهيدرات
20.23 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.3 بالمئة، البروتين 20.6 بالمئة، الدهون 1.1 بالمئة
كربوهيدرات
20.23 g
78.3%
بروتين
5.33 g
20.6%
دهون
0.29 g
1.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 99 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.33 g |
| الدهون | 0.29 g |
| الكربوهيدرات | 20.23 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 22.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 2.57 mg |
| فيتامين ج | 1.1 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.33 g
🥑
الدهون
0.29 g
🌾
الكربوهيدرات
20.23 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
22.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
2.57 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 99 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
23 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.