جاكفروت، خام
Jackfruit, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
95
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.72 g
🥑
الدهون
0.64 g
🌾
الكربوهيدرات
23.25 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 90.8 بالمئة، البروتين 6.7 بالمئة، الدهون 2.5 بالمئة
كربوهيدرات
23.25 g
90.8%
بروتين
1.72 g
6.7%
دهون
0.64 g
2.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 95 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.72 g |
| الدهون | 0.64 g |
| الكربوهيدرات | 23.25 g |
| الألياف | 1.5 g |
| السكريات | 19.08 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 24.00 mg |
| الحديد | 0.23 mg |
| فيتامين ج | 13.7 mg |
| فيتامين أ | 110.00 IU |
| ألانين | 0.086 g |
| أرجينين | 0.138 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.172 g |
| السيستين | 0.017 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.189 g |
| الفركتوز | 9.19 g |
| الجلوكوز | 9.48 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.195 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.155 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.094 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.72 g
🥑
الدهون
0.64 g
🌾
الكربوهيدرات
23.25 g
🌿
الألياف
1.5 g
🍯
السكريات
19.08 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
24.00 mg
🩸
الحديد
0.23 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 95 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
22 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.