كسكس، جاف
Couscous, dry
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
376
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.76 g
🥑
الدهون
0.64 g
🌾
الكربوهيدرات
77.43 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.2 بالمئة، البروتين 14.0 بالمئة، الدهون 0.7 بالمئة
كربوهيدرات
77.43 g
85.2%
بروتين
12.76 g
14.0%
دهون
0.64 g
0.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 376 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.76 g |
| الدهون | 0.64 g |
| الكربوهيدرات | 77.43 g |
| الألياف | 5.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 10.00 mg |
| الكالسيوم | 24.00 mg |
| الحديد | 1.08 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.374 g |
| أرجينين | 0.470 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.521 g |
| السيستين | 0.360 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.600 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.117 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.089 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.252 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.76 g
🥑
الدهون
0.64 g
🌾
الكربوهيدرات
77.43 g
🌿
الألياف
5.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
10.00 mg
🦴
الكالسيوم
24.00 mg
🩸
الحديد
1.08 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 376 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
48 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
86 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.