جبنة سويسرية
Cheese, swiss
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
393
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.96 g
🥑
الدهون
30.99 g
🌾
الكربوهيدرات
1.44 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 2.4 بالمئة، البروتين 45.4 بالمئة، الدهون 52.2 بالمئة
كربوهيدرات
1.44 g
2.4%
بروتين
26.96 g
45.4%
دهون
30.99 g
52.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 393 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.96 g |
| الدهون | 30.99 g |
| الكربوهيدرات | 1.44 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 187.00 mg |
| الكالسيوم | 890.00 mg |
| الحديد | 0.13 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1047.00 IU |
| ألانين | 0.914 g |
| أرجينين | 0.927 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.569 g |
| السيستين | 0.290 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.704 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 18.227 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.046 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.341 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.96 g
🥑
الدهون
30.99 g
🌾
الكربوهيدرات
1.44 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
187.00 mg
🦴
الكالسيوم
890.00 mg
🩸
الحديد
0.13 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 393 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
50 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
90 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.