جبنة غودا
Cheese, gouda
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
356
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.94 g
🥑
الدهون
27.44 g
🌾
الكربوهيدرات
2.22 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 4.1 بالمئة، البروتين 45.7 بالمئة، الدهون 50.3 بالمئة
كربوهيدرات
2.22 g
4.1%
بروتين
24.94 g
45.7%
دهون
27.44 g
50.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 356 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.94 g |
| الدهون | 27.44 g |
| الكربوهيدرات | 2.22 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 2.22 g |
| الصوديوم | 819.00 mg |
| الكالسيوم | 700.00 mg |
| الحديد | 0.24 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 563.00 IU |
| ألانين | 0.762 g |
| أرجينين | 0.962 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.743 g |
| السيستين | 0.254 g |
| حمض الغلوتاميك | 6.137 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 17.614 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.747 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.657 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.94 g
🥑
الدهون
27.44 g
🌾
الكربوهيدرات
2.22 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
2.22 g
🧂
الصوديوم
819.00 mg
🦴
الكالسيوم
700.00 mg
🩸
الحديد
0.24 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 356 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
82 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.