جبنة زرقاء
Cheese, blue
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
353
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.40 g
🥑
الدهون
28.74 g
🌾
الكربوهيدرات
2.34 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 4.5 بالمئة، البروتين 40.8 بالمئة، الدهون 54.8 بالمئة
كربوهيدرات
2.34 g
4.5%
بروتين
21.4 g
40.8%
دهون
28.74 g
54.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 353 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.40 g |
| الدهون | 28.74 g |
| الكربوهيدرات | 2.34 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.50 g |
| الصوديوم | 1146.00 mg |
| الكالسيوم | 528.00 mg |
| الحديد | 0.31 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 721.00 IU |
| ألانين | 0.644 g |
| أرجينين | 0.711 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.436 g |
| السيستين | 0.107 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.179 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 18.669 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.778 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.800 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.40 g
🥑
الدهون
28.74 g
🌾
الكربوهيدرات
2.34 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.50 g
🧂
الصوديوم
1146.00 mg
🦴
الكالسيوم
528.00 mg
🩸
الحديد
0.31 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 353 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
45 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
81 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.