جبنة إدام
Cheese, edam
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
357
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.99 g
🥑
الدهون
27.80 g
🌾
الكربوهيدرات
1.43 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 2.6 بالمئة، البروتين 46.1 بالمئة، الدهون 51.3 بالمئة
كربوهيدرات
1.43 g
2.6%
بروتين
24.99 g
46.1%
دهون
27.8 g
51.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 357 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.99 g |
| الدهون | 27.80 g |
| الكربوهيدرات | 1.43 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 1.43 g |
| الصوديوم | 812.00 mg |
| الكالسيوم | 731.00 mg |
| الحديد | 0.44 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 825.00 IU |
| ألانين | 0.764 g |
| أرجينين | 0.964 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.747 g |
| السيستين | 0.255 g |
| حمض الغلوتاميك | 6.150 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 17.572 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.125 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.665 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.99 g
🥑
الدهون
27.80 g
🌾
الكربوهيدرات
1.43 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.43 g
🧂
الصوديوم
812.00 mg
🦴
الكالسيوم
731.00 mg
🩸
الحديد
0.44 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 357 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
82 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.