دقيق البسكويت
Cracker meal
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
383
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.30 g
🥑
الدهون
1.70 g
🌾
الكربوهيدرات
80.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 88.0 بالمئة، البروتين 10.1 بالمئة، الدهون 1.8 بالمئة
كربوهيدرات
80.9 g
88.0%
بروتين
9.3 g
10.1%
دهون
1.7 g
1.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 383 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.30 g |
| الدهون | 1.70 g |
| الكربوهيدرات | 80.90 g |
| الألياف | 2.6 g |
| السكريات | 0.33 g |
| الصوديوم | 16.00 mg |
| الكالسيوم | 23.00 mg |
| الحديد | 4.64 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.282 g |
| أرجينين | 0.321 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.373 g |
| السيستين | 0.208 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.241 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.271 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.152 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.722 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.30 g
🥑
الدهون
1.70 g
🌾
الكربوهيدرات
80.90 g
🌿
الألياف
2.6 g
🍯
السكريات
0.33 g
🧂
الصوديوم
16.00 mg
🦴
الكالسيوم
23.00 mg
🩸
الحديد
4.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 383 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
49 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
88 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.