دقيق الدخن
Millet flour
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
382
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.75 g
🥑
الدهون
4.25 g
🌾
الكربوهيدرات
75.12 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 83.4 بالمئة، البروتين 11.9 بالمئة، الدهون 4.7 بالمئة
كربوهيدرات
75.12 g
83.4%
بروتين
10.75 g
11.9%
دهون
4.25 g
4.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 382 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.75 g |
| الدهون | 4.25 g |
| الكربوهيدرات | 75.12 g |
| الألياف | 3.5 g |
| السكريات | 1.66 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 3.94 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 1.282 g |
| أرجينين | 0.370 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.710 g |
| السيستين | 0.178 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.599 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 1.26 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.536 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.924 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.618 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.75 g
🥑
الدهون
4.25 g
🌾
الكربوهيدرات
75.12 g
🌿
الألياف
3.5 g
🍯
السكريات
1.66 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
3.94 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 382 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
49 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
88 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.