تيف، مطبوخ
Teff, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
101
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.87 g
🥑
الدهون
0.65 g
🌾
الكربوهيدرات
19.86 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 81.5 بالمئة، البروتين 15.9 بالمئة، الدهون 2.7 بالمئة
كربوهيدرات
19.86 g
81.5%
بروتين
3.87 g
15.9%
دهون
0.65 g
2.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 101 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.87 g |
| الدهون | 0.65 g |
| الكربوهيدرات | 19.86 g |
| الألياف | 2.8 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 8.00 mg |
| الكالسيوم | 49.00 mg |
| الحديد | 2.05 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 0.218 g |
| أرجينين | 0.151 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.239 g |
| السيستين | 0.069 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.975 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.87 g
🥑
الدهون
0.65 g
🌾
الكربوهيدرات
19.86 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
8.00 mg
🦴
الكالسيوم
49.00 mg
🩸
الحديد
2.05 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 101 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
23 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.