عدس، طازج
Lentils, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
352
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.63 g
🥑
الدهون
1.06 g
🌾
الكربوهيدرات
63.35 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
63.35 g
71.1%
بروتين
24.63 g
27.7%
دهون
1.06 g
1.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.63 g
🥑
الدهون
1.06 g
🌾
الكربوهيدرات
63.35 g
🌿
الألياف
10.7 g
🍯
السكريات
2.03 g
🧂
الصوديوم
6.00 mg
🦴
الكالسيوم
35.00 mg
🩸
الحديد
6.51 mg
السعرات الحرارية في عدس، طازج
💊
مجمل السعرات الحرارية
352 kcal
القيمة الغذائية في عدس، طازج
💊
طاقة
352 kcal
💊
بروتين
24.63 g
💊
دهون
1.06 g
🌾
الكربوهيدرات
63.35 g
💊
كالسيوم
35.00 mg
🩸
الحديد
6.51 mg
🧂
الصوديوم
6.00 mg
🍊
فيتامين ج
4.5 mg
🥕
فيتامين أ
39.00 IU
كمية الفيتامينات في عدس، طازج
🍊
فيتامين ج
4.5 mg
🥕
فيتامين أ
39.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في عدس، طازج
💊
بروتين
24.63 g
💊
ألانين
1.029 g
💊
أرجينين
1.903 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.725 g
💊
السيستين
0.322 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.819 g
الكربوهيدرات في عدس، طازج
🌾
الكربوهيدرات
63.35 g
🌿
الألياف
10.7 g
🍯
السكريات
2.03 g
💊
الفركتوز
0.27 g
💊
الجلوكوز
0.00 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في عدس، طازج
💊
دهون
1.06 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.154 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.193 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.526 g