كسافا، طازج
Cassava, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
160
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.36 g
🥑
الدهون
0.28 g
🌾
الكربوهيدرات
38.06 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 95.9 بالمئة، البروتين 3.4 بالمئة، الدهون 0.7 بالمئة
كربوهيدرات
38.06 g
95.9%
بروتين
1.36 g
3.4%
دهون
0.28 g
0.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 160 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.36 g |
| الدهون | 0.28 g |
| الكربوهيدرات | 38.06 g |
| الألياف | 1.8 g |
| السكريات | 1.70 g |
| الصوديوم | 14.00 mg |
| الكالسيوم | 16.00 mg |
| الحديد | 0.27 mg |
| فيتامين ج | 20.6 mg |
| فيتامين أ | 13.00 IU |
| ألانين | 0.038 g |
| أرجينين | 0.137 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.079 g |
| السيستين | 0.028 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.206 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.074 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.075 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.048 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.36 g
🥑
الدهون
0.28 g
🌾
الكربوهيدرات
38.06 g
🌿
الألياف
1.8 g
🍯
السكريات
1.70 g
🧂
الصوديوم
14.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
0.27 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 160 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
37 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.