موز، طازج
Bananas, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
89
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.09 g
🥑
الدهون
0.33 g
🌾
الكربوهيدرات
22.84 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 94.1 بالمئة، البروتين 4.5 بالمئة، الدهون 1.4 بالمئة
كربوهيدرات
22.84 g
94.1%
بروتين
1.09 g
4.5%
دهون
0.33 g
1.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 89 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.09 g |
| الدهون | 0.33 g |
| الكربوهيدرات | 22.84 g |
| الألياف | 2.6 g |
| السكريات | 12.23 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 0.26 mg |
| فيتامين ج | 8.7 mg |
| فيتامين أ | 64.00 IU |
| ألانين | 0.040 g |
| أرجينين | 0.049 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.124 g |
| السيستين | 0.009 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.152 g |
| الفركتوز | 4.85 g |
| الجلوكوز | 4.98 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.112 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.032 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.073 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.09 g
🥑
الدهون
0.33 g
🌾
الكربوهيدرات
22.84 g
🌿
الألياف
2.6 g
🍯
السكريات
12.23 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
0.26 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 89 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
20 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.