زبادي توفو
Tofu yogurt
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
94
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.50 g
🥑
الدهون
1.80 g
🌾
الكربوهيدرات
15.96 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.1 بالمئة، البروتين 16.5 بالمئة، الدهون 8.5 بالمئة
كربوهيدرات
15.96 g
75.1%
بروتين
3.5 g
16.5%
دهون
1.8 g
8.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 94 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.50 g |
| الدهون | 1.80 g |
| الكربوهيدرات | 15.96 g |
| الألياف | 0.2 g |
| السكريات | 1.24 g |
| الصوديوم | 35.00 mg |
| الكالسيوم | 118.00 mg |
| الحديد | 1.06 mg |
| فيتامين ج | 2.5 mg |
| فيتامين أ | 33.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.259 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.400 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.017 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.50 g
🥑
الدهون
1.80 g
🌾
الكربوهيدرات
15.96 g
🌿
الألياف
0.2 g
🍯
السكريات
1.24 g
🧂
الصوديوم
35.00 mg
🦴
الكالسيوم
118.00 mg
🩸
الحديد
1.06 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 94 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
22 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.