روال، طازج
Rowal, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
111
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.30 g
🥑
الدهون
2.00 g
🌾
الكربوهيدرات
23.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.8 بالمئة، البروتين 8.2 بالمئة، الدهون 7.1 بالمئة
كربوهيدرات
23.9 g
84.8%
بروتين
2.3 g
8.2%
دهون
2.0 g
7.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 111 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.30 g |
| الدهون | 2.00 g |
| الكربوهيدرات | 23.90 g |
| الألياف | 6.2 g |
| السكريات | 14.10 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 2.20 mg |
| فيتامين ج | 25.8 mg |
| فيتامين أ | 383.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.50 g |
| الجلوكوز | 1.10 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.245 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.30 g
🥑
الدهون
2.00 g
🌾
الكربوهيدرات
23.90 g
🌿
الألياف
6.2 g
🍯
السكريات
14.10 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
2.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 111 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
25 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.