قلقاس خام
Taro, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
112
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.50 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
26.46 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 94.0 بالمئة، البروتين 5.3 بالمئة، الدهون 0.7 بالمئة
كربوهيدرات
26.46 g
94.0%
بروتين
1.5 g
5.3%
دهون
0.20 g
0.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 112 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.50 g |
| الدهون | 0.20 g |
| الكربوهيدرات | 26.46 g |
| الألياف | 4.1 g |
| السكريات | 0.40 g |
| الصوديوم | 11.00 mg |
| الكالسيوم | 43.00 mg |
| الحديد | 0.55 mg |
| فيتامين ج | 4.5 mg |
| فيتامين أ | 76.00 IU |
| ألانين | 0.073 g |
| أرجينين | 0.103 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.192 g |
| السيستين | 0.032 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.174 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.041 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.016 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.083 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.50 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
26.46 g
🌿
الألياف
4.1 g
🍯
السكريات
0.40 g
🧂
الصوديوم
11.00 mg
🦴
الكالسيوم
43.00 mg
🩸
الحديد
0.55 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 112 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
26 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.