يام خام
Yam, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
118
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.53 g
🥑
الدهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
27.88 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
27.88 g
94.3%
بروتين
1.53 g
5.2%
دهون
0.17 g
0.6%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.53 g
🥑
الدهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
27.88 g
🌿
الألياف
4.1 g
🍯
السكريات
0.50 g
🧂
الصوديوم
9.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
0.54 mg
السعرات الحرارية في يام خام
💊
مجمل السعرات الحرارية
118 kcal
القيمة الغذائية في يام خام
💊
طاقة
118 kcal
💊
بروتين
1.53 g
💊
دهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
27.88 g
💊
كالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
0.54 mg
🧂
الصوديوم
9.00 mg
🍊
فيتامين ج
17.1 mg
🥕
فيتامين أ
138.00 IU
كمية الفيتامينات في يام خام
🍊
فيتامين ج
17.1 mg
🥕
فيتامين أ
138.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في يام خام
💊
بروتين
1.53 g
💊
ألانين
0.063 g
💊
أرجينين
0.127 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.155 g
💊
السيستين
0.019 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.181 g
الكربوهيدرات في يام خام
🌾
الكربوهيدرات
27.88 g
🌿
الألياف
4.1 g
🍯
السكريات
0.50 g
الأحماض الدهنية والدهون في يام خام
💊
دهون
0.17 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.037 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.006 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.076 g