ميزو
Miso
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
198
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.79 g
🥑
الدهون
6.01 g
🌾
الكربوهيدرات
25.37 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 57.4 بالمئة، البروتين 29.0 بالمئة، الدهون 13.6 بالمئة
كربوهيدرات
25.37 g
57.4%
بروتين
12.79 g
29.0%
دهون
6.01 g
13.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 198 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.79 g |
| الدهون | 6.01 g |
| الكربوهيدرات | 25.37 g |
| الألياف | 5.4 g |
| السكريات | 6.20 g |
| الصوديوم | 3728.00 mg |
| الكالسيوم | 57.00 mg |
| الحديد | 2.49 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 87.00 IU |
| ألانين | 0.500 g |
| أرجينين | 0.784 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.171 g |
| السيستين | 0.000 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.915 g |
| الفركتوز | 6.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.025 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.118 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.884 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.79 g
🥑
الدهون
6.01 g
🌾
الكربوهيدرات
25.37 g
🌿
الألياف
5.4 g
🍯
السكريات
6.20 g
🧂
الصوديوم
3728.00 mg
🦴
الكالسيوم
57.00 mg
🩸
الحديد
2.49 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 198 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.