ذرة خام، بيضاء، حلوة
Corn, raw, white, sweet
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
86
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.22 g
🥑
الدهون
1.18 g
🌾
الكربوهيدرات
19.02 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 81.2 بالمئة، البروتين 13.7 بالمئة، الدهون 5.0 بالمئة
كربوهيدرات
19.02 g
81.2%
بروتين
3.22 g
13.7%
دهون
1.18 g
5.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 86 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.22 g |
| الدهون | 1.18 g |
| الكربوهيدرات | 19.02 g |
| الألياف | 2.7 g |
| السكريات | 3.22 g |
| الصوديوم | 15.00 mg |
| الكالسيوم | 2.00 mg |
| الحديد | 0.52 mg |
| فيتامين ج | 6.8 mg |
| فيتامين أ | 1.00 IU |
| ألانين | 0.295 g |
| أرجينين | 0.131 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.244 g |
| السيستين | 0.026 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.636 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.182 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.347 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.559 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.22 g
🥑
الدهون
1.18 g
🌾
الكربوهيدرات
19.02 g
🌿
الألياف
2.7 g
🍯
السكريات
3.22 g
🧂
الصوديوم
15.00 mg
🦴
الكالسيوم
2.00 mg
🩸
الحديد
0.52 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 86 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
20 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.