بيض مسلوق، كامل
Egg, poached, cooked, whole
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
143
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.51 g
🥑
الدهون
9.47 g
🌾
الكربوهيدرات
0.71 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 3.1 بالمئة، البروتين 55.1 بالمئة، الدهون 41.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.71 g
3.1%
بروتين
12.51 g
55.1%
دهون
9.47 g
41.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 143 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.51 g |
| الدهون | 9.47 g |
| الكربوهيدرات | 0.71 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.37 g |
| الصوديوم | 297.00 mg |
| الكالسيوم | 56.00 mg |
| الحديد | 1.75 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 538.00 IU |
| ألانين | 0.732 g |
| أرجينين | 0.817 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.323 g |
| السيستين | 0.271 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.667 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.37 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.113 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.643 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.904 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.51 g
🥑
الدهون
9.47 g
🌾
الكربوهيدرات
0.71 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.37 g
🧂
الصوديوم
297.00 mg
🦴
الكالسيوم
56.00 mg
🩸
الحديد
1.75 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 143 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.