سمك سمك السلمون المجفف (من السكان الأصليين في ألاسكا)
Smelt, dried (Alaska Native)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
386
سعرة حرارية
💪
البروتين
56.19 g
🥑
الدهون
17.90 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 75.8 بالمئة، الدهون 24.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
56.19 g
75.8%
دهون
17.9 g
24.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 386 kcal |
|---|---|
| البروتين | 56.19 g |
| الدهون | 17.90 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 420.00 mg |
| الكالسيوم | 1600.00 mg |
| الحديد | 5.40 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 463.00 IU |
| ألانين | 3.520 g |
| أرجينين | 3.100 g |
| حمض الأسبارتيك | 4.810 g |
| السيستين | 0.460 g |
| حمض الغلوتاميك | 6.660 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.590 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.860 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.884 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
56.19 g
🥑
الدهون
17.90 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
420.00 mg
🦴
الكالسيوم
1600.00 mg
🩸
الحديد
5.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 386 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
50 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
89 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.