سمك، نيء، أنواع مختلطة، بيض السمك
Fish, raw, mixed species, roe
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
143
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.32 g
🥑
الدهون
6.42 g
🌾
الكربوهيدرات
1.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
1.5 g
5.0%
بروتين
22.32 g
73.8%
دهون
6.42 g
21.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.32 g
🥑
الدهون
6.42 g
🌾
الكربوهيدرات
1.50 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
91.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
0.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 143 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في سمك، نيء، أنواع مختلطة، بيض السمك
💊
مجمل السعرات الحرارية
143 kcal
القيمة الغذائية في سمك، نيء، أنواع مختلطة، بيض السمك
💊
طاقة
143 kcal
💊
بروتين
22.32 g
💊
دهون
6.42 g
🌾
الكربوهيدرات
1.50 g
💊
كالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
0.60 mg
🧂
الصوديوم
91.00 mg
🍊
فيتامين ج
16.0 mg
🥕
فيتامين أ
299.00 IU
كمية الفيتامينات في سمك، نيء، أنواع مختلطة، بيض السمك
🍊
فيتامين ج
16.0 mg
🥕
فيتامين أ
299.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، نيء، أنواع مختلطة، بيض السمك
💊
بروتين
22.32 g
💊
ألانين
1.428 g
💊
أرجينين
1.278 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.789 g
💊
السيستين
0.389 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.670 g
الكربوهيدرات في سمك، نيء، أنواع مختلطة، بيض السمك
🌾
الكربوهيدرات
1.50 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في سمك، نيء، أنواع مختلطة، بيض السمك
💊
دهون
6.42 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
1.456 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
1.661 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
2.656 g