بيض، نيء، طازج، كامل، سمان
Egg, raw, fresh, whole, quail
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
158
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.05 g
🥑
الدهون
11.09 g
🌾
الكربوهيدرات
0.41 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.7 بالمئة، البروتين 53.2 بالمئة، الدهون 45.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.41 g
1.7%
بروتين
13.05 g
53.2%
دهون
11.09 g
45.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 158 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.05 g |
| الدهون | 11.09 g |
| الكربوهيدرات | 0.41 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.40 g |
| الصوديوم | 141.00 mg |
| الكالسيوم | 64.00 mg |
| الحديد | 3.65 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 543.00 IU |
| ألانين | 0.762 g |
| أرجينين | 0.835 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.294 g |
| السيستين | 0.311 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.662 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.557 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.324 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.324 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.05 g
🥑
الدهون
11.09 g
🌾
الكربوهيدرات
0.41 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.40 g
🧂
الصوديوم
141.00 mg
🦴
الكالسيوم
64.00 mg
🩸
الحديد
3.65 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 158 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.