قشريات، نيئة، ملكة، سرطان البحر
Crustaceans, raw, queen, crab
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
90
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.50 g
🥑
الدهون
1.18 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 94.0 بالمئة، الدهون 6.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
18.5 g
94.0%
دهون
1.18 g
6.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 90 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.50 g |
| الدهون | 1.18 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 539.00 mg |
| الكالسيوم | 26.00 mg |
| الحديد | 2.50 mg |
| فيتامين ج | 7.0 mg |
| فيتامين أ | 150.00 IU |
| ألانين | 1.048 g |
| أرجينين | 1.616 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.912 g |
| السيستين | 0.207 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.155 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.143 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.256 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.422 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.50 g
🥑
الدهون
1.18 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
539.00 mg
🦴
الكالسيوم
26.00 mg
🩸
الحديد
2.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 90 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
21 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.