قمح، مطبوخ، كاموت خوراسان
Wheat, cooked, KAMUT khorasan
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
132
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.71 g
🥑
الدهون
0.83 g
🌾
الكربوهيدرات
27.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.8 بالمئة، البروتين 16.7 بالمئة، الدهون 2.4 بالمئة
كربوهيدرات
27.6 g
80.8%
بروتين
5.71 g
16.7%
دهون
0.83 g
2.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 132 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.71 g |
| الدهون | 0.83 g |
| الكربوهيدرات | 27.60 g |
| الألياف | 4.3 g |
| السكريات | 3.07 g |
| الصوديوم | 8.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.76 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 4.00 IU |
| ألانين | 0.211 g |
| أرجينين | 0.270 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.312 g |
| السيستين | 0.120 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.880 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.077 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.084 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.243 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.71 g
🥑
الدهون
0.83 g
🌾
الكربوهيدرات
27.60 g
🌿
الألياف
4.3 g
🍯
السكريات
3.07 g
🧂
الصوديوم
8.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.76 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 132 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.