بسكويت، قليل الدهون، شوفان
Cookies, reduced fat, oatmeal
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
365
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.02 g
🥑
الدهون
10.04 g
🌾
الكربوهيدرات
64.62 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.1 بالمئة، البروتين 5.1 بالمئة، الدهون 12.8 بالمئة
كربوهيدرات
64.62 g
82.1%
بروتين
4.02 g
5.1%
دهون
10.04 g
12.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 365 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.02 g |
| الدهون | 10.04 g |
| الكربوهيدرات | 64.62 g |
| الألياف | 16.1 g |
| السكريات | 32.14 g |
| الصوديوم | 562.00 mg |
| الكالسيوم | 0.00 mg |
| الحديد | 1.45 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 402.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.090 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.332 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.269 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.02 g
🥑
الدهون
10.04 g
🌾
الكربوهيدرات
64.62 g
🌿
الألياف
16.1 g
🍯
السكريات
32.14 g
🧂
الصوديوم
562.00 mg
🦴
الكالسيوم
0.00 mg
🩸
الحديد
1.45 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 365 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
84 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.