جبنة، كوتيجا، مكسيكية
Cheese, queso cotija, mexican
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
366
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.00 g
🥑
الدهون
30.00 g
🌾
الكربوهيدرات
3.97 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 7.4 بالمئة، البروتين 37.1 بالمئة، الدهون 55.6 بالمئة
كربوهيدرات
3.97 g
7.4%
بروتين
20.0 g
37.1%
دهون
30.0 g
55.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 366 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.00 g |
| الدهون | 30.00 g |
| الكربوهيدرات | 3.97 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 1400.00 mg |
| الكالسيوم | 800.00 mg |
| الحديد | 0.00 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 865.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 17.500 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.333 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.187 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.00 g
🥑
الدهون
30.00 g
🌾
الكربوهيدرات
3.97 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
1400.00 mg
🦴
الكالسيوم
800.00 mg
🩸
الحديد
0.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 366 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
84 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.