نعامة، مطبوخة، شريحة داخلية
Ostrich, cooked, inside strip
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
164
سعرة حرارية
💪
البروتين
29.37 g
🥑
الدهون
4.26 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 87.3 بالمئة، الدهون 12.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
29.37 g
87.3%
دهون
4.26 g
12.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 164 kcal |
|---|---|
| البروتين | 29.37 g |
| الدهون | 4.26 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 73.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 4.80 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.884 g |
| أرجينين | 2.009 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.747 g |
| السيستين | 0.302 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.502 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.710 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.740 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.740 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
29.37 g
🥑
الدهون
4.26 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
73.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
4.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 164 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
38 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.