ديك رومي، نيء، لحم فقط، كامل
Turkey, raw, meat only, whole
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
112
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.64 g
🥑
الدهون
1.93 g
🌾
الكربوهيدرات
0.14 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.6 بالمئة، البروتين 91.6 بالمئة، الدهون 7.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.14 g
0.6%
بروتين
22.64 g
91.6%
دهون
1.93 g
7.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 112 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.64 g |
| الدهون | 1.93 g |
| الكربوهيدرات | 0.14 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.07 g |
| الصوديوم | 118.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 0.86 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 30.00 IU |
| ألانين | 1.224 g |
| أرجينين | 1.282 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.810 g |
| السيستين | 0.214 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.070 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.459 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.477 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.411 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.64 g
🥑
الدهون
1.93 g
🌾
الكربوهيدرات
0.14 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.07 g
🧂
الصوديوم
118.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.86 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 112 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
26 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.