سمك، نيء، أتلانتيك، ماكريل

Fish, raw, Atlantic, mackerel

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
205

سعرة حرارية

💪

البروتين

18.60 g

🥑

الدهون

13.89 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

18.6 g

57.2%

دهون

13.89 g

42.8%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

18.60 g

🥑

الدهون

13.89 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

90.00 mg

🦴

الكالسيوم

12.00 mg

🩸

الحديد

1.63 mg

السعرات الحرارية في سمك، نيء، أتلانتيك، ماكريل

💊

مجمل السعرات الحرارية

205 kcal

القيمة الغذائية في سمك، نيء، أتلانتيك، ماكريل

💊

طاقة

205 kcal

💊

بروتين

18.60 g

💊

دهون

13.89 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

💊

كالسيوم

12.00 mg

🩸

الحديد

1.63 mg

🧂

الصوديوم

90.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.4 mg

🥕

فيتامين أ

167.00 IU

كمية الفيتامينات في سمك، نيء، أتلانتيك، ماكريل

🍊

فيتامين ج

0.4 mg

🥕

فيتامين أ

167.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، نيء، أتلانتيك، ماكريل

💊

بروتين

18.60 g

💊

ألانين

1.125 g

💊

أرجينين

1.113 g

💊

حمض الأسبارتيك

1.905 g

💊

السيستين

0.199 g

💊

حمض الغلوتاميك

2.777 g

الكربوهيدرات في سمك، نيء، أتلانتيك، ماكريل

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في سمك، نيء، أتلانتيك، ماكريل

💊

دهون

13.89 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

3.257 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

5.456 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

3.350 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام