سمك، نيء، أتلانتيك، ماكريل
Fish, raw, Atlantic, mackerel
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
205
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.60 g
🥑
الدهون
13.89 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
18.6 g
57.2%
دهون
13.89 g
42.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.60 g
🥑
الدهون
13.89 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
90.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
1.63 mg
السعرات الحرارية في سمك، نيء، أتلانتيك، ماكريل
💊
مجمل السعرات الحرارية
205 kcal
القيمة الغذائية في سمك، نيء، أتلانتيك، ماكريل
💊
طاقة
205 kcal
💊
بروتين
18.60 g
💊
دهون
13.89 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
1.63 mg
🧂
الصوديوم
90.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.4 mg
🥕
فيتامين أ
167.00 IU
كمية الفيتامينات في سمك، نيء، أتلانتيك، ماكريل
🍊
فيتامين ج
0.4 mg
🥕
فيتامين أ
167.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، نيء، أتلانتيك، ماكريل
💊
بروتين
18.60 g
💊
ألانين
1.125 g
💊
أرجينين
1.113 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.905 g
💊
السيستين
0.199 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.777 g
الكربوهيدرات في سمك، نيء، أتلانتيك، ماكريل
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في سمك، نيء، أتلانتيك، ماكريل
💊
دهون
13.89 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
3.257 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
5.456 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
3.350 g