بيض، مخفوق، مطبوخ، كامل
Egg, scrambled, cooked, whole
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
149
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.99 g
🥑
الدهون
10.98 g
🌾
الكربوهيدرات
1.61 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 7.1 بالمئة، البروتين 44.2 بالمئة، الدهون 48.6 بالمئة
كربوهيدرات
1.61 g
7.1%
بروتين
9.99 g
44.2%
دهون
10.98 g
48.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 149 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.99 g |
| الدهون | 10.98 g |
| الكربوهيدرات | 1.61 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 1.39 g |
| الصوديوم | 145.00 mg |
| الكالسيوم | 66.00 mg |
| الحديد | 1.31 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 578.00 IU |
| ألانين | 0.566 g |
| أرجينين | 0.623 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.034 g |
| السيستين | 0.205 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.378 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.28 g |
| اللاكتوز | 1.11 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.331 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.441 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.429 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.99 g
🥑
الدهون
10.98 g
🌾
الكربوهيدرات
1.61 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.39 g
🧂
الصوديوم
145.00 mg
🦴
الكالسيوم
66.00 mg
🩸
الحديد
1.31 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 149 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.