بيض، مخفوق، مطبوخ، كامل
Egg, scrambled, cooked, whole
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
149
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.99 g
🥑
الدهون
10.98 g
🌾
الكربوهيدرات
1.61 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
1.61 g
7.1%
بروتين
9.99 g
44.2%
دهون
10.98 g
48.6%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.99 g
🥑
الدهون
10.98 g
🌾
الكربوهيدرات
1.61 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.39 g
🧂
الصوديوم
145.00 mg
🦴
الكالسيوم
66.00 mg
🩸
الحديد
1.31 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 149 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في بيض، مخفوق، مطبوخ، كامل
💊
مجمل السعرات الحرارية
149 kcal
القيمة الغذائية في بيض، مخفوق، مطبوخ، كامل
💊
طاقة
149 kcal
💊
بروتين
9.99 g
💊
دهون
10.98 g
🌾
الكربوهيدرات
1.61 g
💊
كالسيوم
66.00 mg
🩸
الحديد
1.31 mg
🧂
الصوديوم
145.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
578.00 IU
كمية الفيتامينات في بيض، مخفوق، مطبوخ، كامل
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
578.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في بيض، مخفوق، مطبوخ، كامل
💊
بروتين
9.99 g
💊
ألانين
0.566 g
💊
أرجينين
0.623 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.034 g
💊
السيستين
0.205 g
💊
حمض الغلوتاميك
1.378 g
الكربوهيدرات في بيض، مخفوق، مطبوخ، كامل
🌾
الكربوهيدرات
1.61 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.39 g
💊
الفركتوز
0.00 g
💊
الجلوكوز
0.28 g
💊
اللاكتوز
1.11 g
الأحماض الدهنية والدهون في بيض، مخفوق، مطبوخ، كامل
💊
دهون
10.98 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
3.331 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
4.441 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
2.429 g