بيض، نيء، طازج، كامل، وزة
Egg, raw, fresh, whole, goose
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
185
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.87 g
🥑
الدهون
13.27 g
🌾
الكربوهيدرات
1.35 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 4.7 بالمئة، البروتين 48.7 بالمئة، الدهون 46.6 بالمئة
كربوهيدرات
1.35 g
4.7%
بروتين
13.87 g
48.7%
دهون
13.27 g
46.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 185 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.87 g |
| الدهون | 13.27 g |
| الكربوهيدرات | 1.35 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.94 g |
| الصوديوم | 138.00 mg |
| الكالسيوم | 60.00 mg |
| الحديد | 3.64 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 650.00 IU |
| ألانين | 0.683 g |
| أرجينين | 0.828 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.841 g |
| السيستين | 0.309 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.937 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.595 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.747 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.672 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.87 g
🥑
الدهون
13.27 g
🌾
الكربوهيدرات
1.35 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.94 g
🧂
الصوديوم
138.00 mg
🦴
الكالسيوم
60.00 mg
🩸
الحديد
3.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 185 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
42 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.