سمان، نيء، لحم فقط، صدر
Quail, raw, meat only, breast
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
123
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.59 g
🥑
الدهون
2.99 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 88.3 بالمئة، الدهون 11.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.59 g
88.3%
دهون
2.99 g
11.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 123 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.59 g |
| الدهون | 2.99 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 55.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 2.31 mg |
| فيتامين ج | 5.1 mg |
| فيتامين أ | 37.00 IU |
| ألانين | 1.392 g |
| أرجينين | 1.432 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.883 g |
| السيستين | 0.394 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.928 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.870 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.840 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.770 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.59 g
🥑
الدهون
2.99 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
55.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
2.31 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 123 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.