حبوب الإفطار الجاهزة للأكل، فاميليا
Cereals ready-to-eat, FAMILIA
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
388
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.50 g
🥑
الدهون
6.30 g
🌾
الكربوهيدرات
73.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.4 بالمئة، البروتين 10.6 بالمئة، الدهون 7.0 بالمئة
كربوهيدرات
73.8 g
82.4%
بروتين
9.5 g
10.6%
دهون
6.3 g
7.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 388 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.50 g |
| الدهون | 6.30 g |
| الكربوهيدرات | 73.80 g |
| الألياف | 8.5 g |
| السكريات | 23.20 g |
| الصوديوم | 8.00 mg |
| الكالسيوم | 173.00 mg |
| الحديد | 2.78 mg |
| فيتامين ج | 0.6 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.711 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.205 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.656 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.50 g
🥑
الدهون
6.30 g
🌾
الكربوهيدرات
73.80 g
🌿
الألياف
8.5 g
🍯
السكريات
23.20 g
🧂
الصوديوم
8.00 mg
🦴
الكالسيوم
173.00 mg
🩸
الحديد
2.78 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 388 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
50 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
89 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.