مخبوزات إنجليزية، من القمح الكامل
English muffins, whole-wheat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
203
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.80 g
🥑
الدهون
2.10 g
🌾
الكربوهيدرات
40.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.8 بالمئة، البروتين 17.2 بالمئة، الدهون 4.1 بالمئة
كربوهيدرات
40.4 g
78.8%
بروتين
8.8 g
17.2%
دهون
2.1 g
4.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 203 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.80 g |
| الدهون | 2.10 g |
| الكربوهيدرات | 40.40 g |
| الألياف | 6.7 g |
| السكريات | 8.09 g |
| الصوديوم | 364.00 mg |
| الكالسيوم | 265.00 mg |
| الحديد | 2.45 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 0.350 g |
| أرجينين | 0.417 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.510 g |
| السيستين | 0.190 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.560 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.334 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.513 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.835 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.80 g
🥑
الدهون
2.10 g
🌾
الكربوهيدرات
40.40 g
🌿
الألياف
6.7 g
🍯
السكريات
8.09 g
🧂
الصوديوم
364.00 mg
🦴
الكالسيوم
265.00 mg
🩸
الحديد
2.45 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 203 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
47 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.