بسكويت، قمح، توست ميلبا
Crackers, wheat, melba toast
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
374
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.90 g
🥑
الدهون
2.30 g
🌾
الكربوهيدرات
76.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 83.4 بالمئة، البروتين 14.1 بالمئة، الدهون 2.5 بالمئة
كربوهيدرات
76.4 g
83.4%
بروتين
12.9 g
14.1%
دهون
2.3 g
2.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 374 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.90 g |
| الدهون | 2.30 g |
| الكربوهيدرات | 76.40 g |
| الألياف | 7.4 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 837.00 mg |
| الكالسيوم | 43.00 mg |
| الحديد | 4.50 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.446 g |
| أرجينين | 0.533 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.628 g |
| السيستين | 0.284 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.122 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.337 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.544 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.910 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.90 g
🥑
الدهون
2.30 g
🌾
الكربوهيدرات
76.40 g
🌿
الألياف
7.4 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
837.00 mg
🦴
الكالسيوم
43.00 mg
🩸
الحديد
4.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 374 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
48 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
86 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.