سمك، حرارة جافة، مطبوخ، لينغ
Fish, dry heat, cooked, ling
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
111
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.35 g
🥑
الدهون
0.82 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
24.35 g
96.7%
دهون
0.82 g
3.3%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.35 g
🥑
الدهون
0.82 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
173.00 mg
🦴
الكالسيوم
44.00 mg
🩸
الحديد
0.83 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 111 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
25 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، لينغ
💊
مجمل السعرات الحرارية
111 kcal
القيمة الغذائية في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، لينغ
💊
طاقة
111 kcal
💊
بروتين
24.35 g
💊
دهون
0.82 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
44.00 mg
🩸
الحديد
0.83 mg
🧂
الصوديوم
173.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
115.00 IU
كمية الفيتامينات في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، لينغ
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
115.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، لينغ
💊
بروتين
24.35 g
💊
ألانين
1.472 g
💊
أرجينين
1.457 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.493 g
💊
السيستين
0.261 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.634 g
الكربوهيدرات في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، لينغ
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
الأحماض الدهنية والدهون في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، لينغ
💊
دهون
0.82 g