سمك، نيء، أطلنطي، هرينغ
Fish, raw, Atlantic, herring
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
158
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.96 g
🥑
الدهون
9.04 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 66.5 بالمئة، الدهون 33.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
17.96 g
66.5%
دهون
9.04 g
33.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 158 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.96 g |
| الدهون | 9.04 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 90.00 mg |
| الكالسيوم | 57.00 mg |
| الحديد | 1.10 mg |
| فيتامين ج | 0.7 mg |
| فيتامين أ | 93.00 IU |
| ألانين | 1.086 g |
| أرجينين | 1.075 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.839 g |
| السيستين | 0.193 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.681 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.040 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.736 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.133 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.96 g
🥑
الدهون
9.04 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
90.00 mg
🦴
الكالسيوم
57.00 mg
🩸
الحديد
1.10 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 158 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.