سمك، نيء، إسباني، ماكريل

Fish, raw, spanish, mackerel

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
139

سعرة حرارية

💪

البروتين

19.29 g

🥑

الدهون

6.30 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

19.29 g

75.4%

دهون

6.3 g

24.6%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

19.29 g

🥑

الدهون

6.30 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

59.00 mg

🦴

الكالسيوم

11.00 mg

🩸

الحديد

0.44 mg

السعرات الحرارية في سمك، نيء، إسباني، ماكريل

💊

مجمل السعرات الحرارية

139 kcal

القيمة الغذائية في سمك، نيء، إسباني، ماكريل

💊

طاقة

139 kcal

💊

بروتين

19.29 g

💊

دهون

6.30 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

💊

كالسيوم

11.00 mg

🩸

الحديد

0.44 mg

🧂

الصوديوم

59.00 mg

🍊

فيتامين ج

1.6 mg

🥕

فيتامين أ

130.00 IU

كمية الفيتامينات في سمك، نيء، إسباني، ماكريل

🍊

فيتامين ج

1.6 mg

🥕

فيتامين أ

130.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، نيء، إسباني، ماكريل

💊

بروتين

19.29 g

💊

ألانين

1.167 g

💊

أرجينين

1.154 g

💊

حمض الأسبارتيك

1.975 g

💊

السيستين

0.207 g

💊

حمض الغلوتاميك

2.879 g

الكربوهيدرات في سمك، نيء، إسباني، ماكريل

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في سمك، نيء، إسباني، ماكريل

💊

دهون

6.30 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

1.828 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

1.530 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

1.739 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام