سمك، نيء، إسباني، ماكريل
Fish, raw, spanish, mackerel
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
139
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.29 g
🥑
الدهون
6.30 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.29 g
75.4%
دهون
6.3 g
24.6%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.29 g
🥑
الدهون
6.30 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
59.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.44 mg
السعرات الحرارية في سمك، نيء، إسباني، ماكريل
💊
مجمل السعرات الحرارية
139 kcal
القيمة الغذائية في سمك، نيء، إسباني، ماكريل
💊
طاقة
139 kcal
💊
بروتين
19.29 g
💊
دهون
6.30 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.44 mg
🧂
الصوديوم
59.00 mg
🍊
فيتامين ج
1.6 mg
🥕
فيتامين أ
130.00 IU
كمية الفيتامينات في سمك، نيء، إسباني، ماكريل
🍊
فيتامين ج
1.6 mg
🥕
فيتامين أ
130.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، نيء، إسباني، ماكريل
💊
بروتين
19.29 g
💊
ألانين
1.167 g
💊
أرجينين
1.154 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.975 g
💊
السيستين
0.207 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.879 g
الكربوهيدرات في سمك، نيء، إسباني، ماكريل
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في سمك، نيء، إسباني، ماكريل
💊
دهون
6.30 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
1.828 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
1.530 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
1.739 g