بسكويت، منخفض الصوديوم، جبنة
Crackers, low sodium, cheese
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
503
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.10 g
🥑
الدهون
25.30 g
🌾
الكربوهيدرات
58.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 62.2 بالمئة، البروتين 10.8 بالمئة، الدهون 27.0 بالمئة
كربوهيدرات
58.2 g
62.2%
بروتين
10.1 g
10.8%
دهون
25.3 g
27.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 503 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.10 g |
| الدهون | 25.30 g |
| الكربوهيدرات | 58.20 g |
| الألياف | 2.4 g |
| السكريات | 0.28 g |
| الصوديوم | 458.00 mg |
| الكالسيوم | 151.00 mg |
| الحديد | 4.77 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 156.00 IU |
| ألانين | 0.304 g |
| أرجينين | 0.386 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.480 g |
| السيستين | 0.168 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.034 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.638 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 11.852 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.457 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.10 g
🥑
الدهون
25.30 g
🌾
الكربوهيدرات
58.20 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
0.28 g
🧂
الصوديوم
458.00 mg
🦴
الكالسيوم
151.00 mg
🩸
الحديد
4.77 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 503 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
32 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
46 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
65 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
115 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.