سلعة وزارة الزراعة الأمريكية، معلبة، لحم خنزير
USDA Commodity, canned, pork
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
196
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.40 g
🥑
الدهون
12.95 g
🌾
الكربوهيدرات
0.59 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.8 بالمئة، البروتين 58.9 بالمئة، الدهون 39.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.59 g
1.8%
بروتين
19.4 g
58.9%
دهون
12.95 g
39.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 196 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.40 g |
| الدهون | 12.95 g |
| الكربوهيدرات | 0.59 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 213.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 1.05 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.225 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.935 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.790 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.40 g
🥑
الدهون
12.95 g
🌾
الكربوهيدرات
0.59 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
213.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
1.05 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 196 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.