توابل، مطحونة، بذور خردل
Spices, ground, mustard seed
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
508
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.08 g
🥑
الدهون
36.24 g
🌾
الكربوهيدرات
28.09 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 31.1 بالمئة، البروتين 28.8 بالمئة، الدهون 40.1 بالمئة
كربوهيدرات
28.09 g
31.1%
بروتين
26.08 g
28.8%
دهون
36.24 g
40.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 508 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.08 g |
| الدهون | 36.24 g |
| الكربوهيدرات | 28.09 g |
| الألياف | 12.2 g |
| السكريات | 6.79 g |
| الصوديوم | 13.00 mg |
| الكالسيوم | 266.00 mg |
| الحديد | 9.21 mg |
| فيتامين ج | 7.1 mg |
| فيتامين أ | 31.00 IU |
| ألانين | 1.173 g |
| أرجينين | 1.933 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.435 g |
| السيستين | 0.680 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.265 g |
| الفركتوز | 0.02 g |
| الجلوكوز | 2.88 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.989 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 22.518 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 10.088 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.08 g
🥑
الدهون
36.24 g
🌾
الكربوهيدرات
28.09 g
🌿
الألياف
12.2 g
🍯
السكريات
6.79 g
🧂
الصوديوم
13.00 mg
🦴
الكالسيوم
266.00 mg
🩸
الحديد
9.21 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 508 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
33 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
47 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
65 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
117 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.