دقيق ذرة، أبيض، كامل الحبة
Cornmeal, white, whole-grain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
362
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.12 g
🥑
الدهون
3.59 g
🌾
الكربوهيدرات
76.89 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
76.89 g
86.8%
بروتين
8.12 g
9.2%
دهون
3.59 g
4.1%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.12 g
🥑
الدهون
3.59 g
🌾
الكربوهيدرات
76.89 g
🌿
الألياف
7.3 g
🍯
السكريات
0.64 g
🧂
الصوديوم
35.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
3.45 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 362 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في دقيق ذرة، أبيض، كامل الحبة
💊
مجمل السعرات الحرارية
362 kcal
القيمة الغذائية في دقيق ذرة، أبيض، كامل الحبة
💊
طاقة
362 kcal
💊
بروتين
8.12 g
💊
دهون
3.59 g
🌾
الكربوهيدرات
76.89 g
💊
كالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
3.45 mg
🧂
الصوديوم
35.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
3.00 IU
كمية الفيتامينات في دقيق ذرة، أبيض، كامل الحبة
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
3.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في دقيق ذرة، أبيض، كامل الحبة
💊
بروتين
8.12 g
💊
ألانين
0.608 g
💊
أرجينين
0.405 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.565 g
💊
السيستين
0.146 g
💊
حمض الغلوتاميك
1.525 g
الكربوهيدرات في دقيق ذرة، أبيض، كامل الحبة
🌾
الكربوهيدرات
76.89 g
🌿
الألياف
7.3 g
🍯
السكريات
0.64 g
الأحماض الدهنية والدهون في دقيق ذرة، أبيض، كامل الحبة
💊
دهون
3.59 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.505 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.948 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
1.638 g