مكسرات بينون، محمصة (نافاجو)
Pinon Nuts, roasted (Navajo)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
541
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.41 g
🥑
الدهون
34.08 g
🌾
الكربوهيدرات
51.06 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 55.2 بالمئة، البروتين 8.0 بالمئة، الدهون 36.8 بالمئة
كربوهيدرات
51.06 g
55.2%
بروتين
7.41 g
8.0%
دهون
34.08 g
36.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 541 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.41 g |
| الدهون | 34.08 g |
| الكربوهيدرات | 51.06 g |
| الألياف | 43.4 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 310.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 3.53 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.30 g |
| الجلوكوز | 0.15 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.210 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 15.570 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 14.420 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.41 g
🥑
الدهون
34.08 g
🌾
الكربوهيدرات
51.06 g
🌿
الألياف
43.4 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
310.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
3.53 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 541 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
35 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
50 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
69 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
124 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.