فاصوليا موت، خام، بذور ناضجة
Mothbeans, raw, mature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
343
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.94 g
🥑
الدهون
1.61 g
🌾
الكربوهيدرات
61.52 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.5 بالمئة، البروتين 26.7 بالمئة، الدهون 1.9 بالمئة
كربوهيدرات
61.52 g
71.5%
بروتين
22.94 g
26.7%
دهون
1.61 g
1.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 343 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.94 g |
| الدهون | 1.61 g |
| الكربوهيدرات | 61.52 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 30.00 mg |
| الكالسيوم | 150.00 mg |
| الحديد | 10.85 mg |
| فيتامين ج | 4.0 mg |
| فيتامين أ | 32.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.117 g |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.364 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.129 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.750 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.94 g
🥑
الدهون
1.61 g
🌾
الكربوهيدرات
61.52 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
30.00 mg
🦴
الكالسيوم
150.00 mg
🩸
الحديد
10.85 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 343 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
79 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.