مافن، خليط جاف، نخالة القمح
Muffins, dry mix, wheat bran
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
396
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.10 g
🥑
الدهون
12.00 g
🌾
الكربوهيدرات
73.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 79.3 بالمئة، البروتين 7.7 بالمئة، الدهون 13.0 بالمئة
كربوهيدرات
73.0 g
79.3%
بروتين
7.1 g
7.7%
دهون
12.0 g
13.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 396 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.10 g |
| الدهون | 12.00 g |
| الكربوهيدرات | 73.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 700.00 mg |
| الكالسيوم | 36.00 mg |
| الحديد | 3.60 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.282 g |
| أرجينين | 0.385 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.406 g |
| السيستين | 0.162 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.823 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.939 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.403 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.904 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.10 g
🥑
الدهون
12.00 g
🌾
الكربوهيدرات
73.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
700.00 mg
🦴
الكالسيوم
36.00 mg
🩸
الحديد
3.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 396 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
51 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
91 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.