بطاطا حلوة، مهروسة، معلبة
Sweet potato, mashed, canned
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
101
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.98 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
23.19 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 91.4 بالمئة، البروتين 7.8 بالمئة، الدهون 0.8 بالمئة
كربوهيدرات
23.19 g
91.4%
بروتين
1.98 g
7.8%
دهون
0.20 g
0.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 101 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.98 g |
| الدهون | 0.20 g |
| الكربوهيدرات | 23.19 g |
| الألياف | 1.7 g |
| السكريات | 5.45 g |
| الصوديوم | 75.00 mg |
| الكالسيوم | 30.00 mg |
| الحديد | 1.33 mg |
| فيتامين ج | 5.2 mg |
| فيتامين أ | 8699.00 IU |
| ألانين | 0.108 g |
| أرجينين | 0.092 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.338 g |
| السيستين | 0.016 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.194 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.041 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.008 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.084 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.98 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
23.19 g
🌿
الألياف
1.7 g
🍯
السكريات
5.45 g
🧂
الصوديوم
75.00 mg
🦴
الكالسيوم
30.00 mg
🩸
الحديد
1.33 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 101 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
23 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.